MK 7: die 3 Vorteile der Vitamin K-Verbindung

Vitamin K leistet einen wichtigen Beitrag für gesunde Knochen, Knorpel sowie Arterien und ist daher unverzichtbar für Deinen Körper. Insbesondere in Zusammenhang mit Vitamin D wird Vitamin K genannt. Ein genauerer Blick zeigt, dass Vitamin K nicht gleich Vitamin K ist. „Vitamin K2 MK7“ oder „Vitamin K2 MK7 all trans“ sind Begriffe für eine ganz besondere Vitamin-K-Verbindung. Wir zeigen Dir heute, welche Vorteile diese Verbindung für Dich bereithält und worauf Du beim Kauf achten solltest.

Vitamin K: verschiedene Verbindungen - verschiedene Wirkungen

Anders als vermutet, ist Vitamin K kein einzelnes Vitamin, sondern eine Gruppe verschiedener Substanzen. Sie alle sind miteinander verbunden, weil sie sich chemisch ähneln. Für Dich sind aber ausschließlich Vitamin K1 und Vitamin K2 interessant, da nur sie ausreichend verwertet werden können.

• Vitamin K1: Diese Verbindung trägt auch den Namen Phyllochinon. Sie befindet sich vornehmlich in Obst und Gemüse, da sie Teil der Fotosynthese ist. Erinnerst Du Dich an den Biologieunterricht? Mit Sonnenlicht, Wasser und Kohlenstoffdioxid kann die Pflanze in einem physiologischen Prozess Sauerstoff bereitstellen - das wird Fotosynthese genannt. Vor allem dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat stellen Vitamin K1 bereit. Ca. 80-90 % von Deinem aufgenommenen Vitamin K entfällt auf diese Verbindung. Im Körper ist sie vor allem für die Blutgerinnung wichtig.
• Vitamin K2: Diese Verbindung ist in tierischen Produkten enthalten und wird auch als Menachinon bezeichnet. Allerdings stellen Fleisch, Milch, Butter und Eier Vitamin K2 nur in überschaubarer Menge bereit. Pflanzliche Alternativen gibt es in Form von fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut oder fermentierten Sojabohnen (Natto). Vitamin K2 hat aber noch eine Überraschung auf Lager. Mithilfe von Darmbakterien (Escherichia coli- und Bacteroides fragilis-Stämme) kann Dein Organismus selbst Vitamin K2 herstellen und so seine Versorgung erweitern.

Vitamin K2 MK7: eine Verbindung mit vielen Vorzügen

Halten wir fest: Vitamin K1 kann mithilfe von Pflanzen und Vitamin K2 mithilfe von Bakterien produziert werden. Innerhalb der Vitamin-K2-Verbindung gibt es nochmals eine Unterscheidung in mehrere Formen, Experten nennen diese Menachinone oder Menaquinone, kurz MK-n. Doch wo ist der Unterschied zwischen diesen Formen? Hier macht der winzige Anhang, der am Ende mit „n“ gekennzeichnet ist, den Unterschied. Er steht für die Anzahl der Kohlenstoff-Einheiten. So gibt es die MK-4 und die MK-7 Form, die als besonders empfehlenswert gilt. Im direkten Vergleich zieht MK-4 gegenüber MK-7 den Kürzeren. MK-4 wird nämlich deutlich schlechter aufgenommen. Trotzdem kann diese Vitamin-K-Verbindung im Körper nachgewiesen werden. Genauer gesagt im Gehirn, in den Nieren und der Bauchspeicheldrüse. Besonders interessant ist, dass Forscher seit Neuestem wissen, dass der menschliche Organismus Vitamin K1 in MK-4 umwandeln kann.

Lass uns gemeinsam entdecken, warum Vitamin K2, insbesondere in Form von Vitamin K2 MK7, empfehlenswerter als Vitamin K1 ist.

Infografik: Vitamin K2 MK7 Verbindungen

3 Vorteile von Vitamin K2 MK7 all trans

Wenn wir uns die verschiedenen Formen von Vitamin K2 ansehen, fällt auf, dass MK7 nicht nur sehr wirkungsvoll und natürlich ist, sondern von Deinem Körper auch gut aufgenommen werden kann. Das ist wichtig, denn nur so kann Vitamin K2 die wünschenswerten Effekte entfalten.

Folgende Vorteile bietet Vitamin K2 MK7:

1. Hohe Bioverfügbarkeit: Vitamin K2 MK 7 gilt unter Experten als wirksamste Form. Es wird angenommen, dass sie am besten aufgenommen und verwertet werden kann. Wenn Du diese Form bevorzugst, steigen scheinbar Deine Chancen, Deinen Körper bestmöglich mit Vitamin K2 zu versorgen.
2. Hohe Wirksamkeit: Im direkten Vergleich wird deutlich, dass Vitamin K2, vor allem in der MK7-Form, wirksamer als Vitamin K1 die Arterien schützt. Außerdem profitieren auch die Knochen und Knorpel stärker von dieser Verbindung. Kleine Studien haben nahegelegt, dass MK7 bei Frauen in den Wechseljahren die Knochengesundheit verbessern kann. Diese Hinweise sind unter anderem auch der Grund dafür, warum Vitamin K2 MK7 all trans häufig mit Vitamin D kombiniert wird. Beide Nährstoffe ergänzen sich optimal und sind essenziell für gesunde Knochen.
3. Stark wirksames Antioxidans: Dein Körper ist ständig freien Radikalen ausgesetzt. Sie entstehen durch Sonnenlicht, Tabakkonsum oder normale Stoffwechselprozesse. Sie sind angriffslustig und können Körperzellen schädigen. Glücklicherweise gibt es Antioxidantien, die die Sauerstoffmoleküle unwirksam machen. Neben Vitamin C zählt auch Vitamin K2 zu den Antioxidantien, den Radikalfängern. Vitamin K2 ist ein 15-mal stärkeres Antioxidans als Vitamin K1.

Vitamin K2 MK 7 kaufen: die besten Tipps

Vitamin K2 MK 7 ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Oft bekommst Du es in Kombination mit Vitamin D. Kein Wunder, denn beide Nährstoffe arbeiten zusammen an der Knochengesundheit. Aber nicht nur das: Vitamin D sollte in hohen Dosen niemals alleine verabreicht werden, wenn ein Vitamin-K-Mangel besteht. Ansonsten kann es zu einem erhöhten Risiko für Knochenschwund kommen. Das könnte auch ein Grund dafür sein, warum Hersteller von vorneherein Vitamin D zusammen mit Vitamin K2 anbieten. Beim Kauf empfehlen wir Dir, nicht nur auf den Zusatz „MK7“, der für eine hohe Wirksamkeit steht, zu achten, sondern auch auf die übrige Qualität.

Dafür haben wir folgende Tipps für Dich vorbereitet:

1. Erkundige Dich über die Vitamin K-Verbindung: Auf dem Label ist in der Regel ersichtlich, um welche Form es sich handelt. Wir raten Dir zu der sogenannten „Vitamin K2 MK7 all trans“ Verbindung, da Experten davon ausgehen, dass ausschließlich die trans-Form vom Organismus genutzt werden kann. Unsere forever young Vitamin D3 + Vitamin K2 Tropfen setzen auf die K2VITAL® Vitamin K2-Form aus Norwegen.
2. Achte auf Laboruntersuchungen oder Zertifizierungen: Regelmäßige Untersuchungen garantieren die Schadstofffreiheit und die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln. Der Premiumrohstoff K2VITAL® ist nachweislich besonders sicher und rein (bestätigter All-Trans-Wert von mind. 99,5+%).
3. Prüfe die Produktzusammensetzung: Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass es Fett benötigt, um gut vom Körper aufgenommen zu werden. Mit einem hochwertigen MCT-Öl (mittelkettiges Triglyceridöl) aus Kokos kann die Bioverfügbarkeit unterstützt werden. Eine Kombination mit Vitamin D macht ebenfalls Sinn. Überflüssige Zusatzstoffe sollten jedoch draußen bleiben. Ein Produkt, bestehend aus MCT-Öl (aus Kokosnuss), Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin K2 (Menachinon) ist besonders empfehlenswert.

Ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, dann kann es zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen oder die Wirkstoffe in den Medikamenten wirken schwächer oder stärker.

Wichtig: Wenn Du gerinnungshemmende Medikamente einnimmst, solltest du vorher mit einem Arzt abklären, ob ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel für Dich geeignet ist.

Kleiner Exkurs: das leistet Vitamin K2 in Deinem Körper

Wenn Du an Vitamin K2 denkst, fällt Dir mit großer Wahrscheinlichkeit am ehesten die Knochengesundheit ein. Tatsächlich hilft der Nährstoff bei der Mineralisierung Deiner Knochen, indem er Calcium vom Darm bis in die Knochen begleitet und dort für eine Einlagerung sorgt. Zudem aktiviert Vitamin K2 ein besonderes Protein im Organismus: Osteocalcin. Das Protein bremst den Knochenabbau aus, sorgt so für eine gute Knochendichte und soll ganz nebenbei auch die Empfindlichkeit gegenüber Insulin erhöhen. Vitamin K2 ist ebenfalls an der Blutgerinnung beteiligt. Wenn Du Dich schneidest, ist es wichtig, dass die Blutung schnell zum Stoppen kommt. Dabei helfen die Gerinnungsfaktoren, die durch Vitamin K2 mobilisiert werden. Was viele nicht wissen: Der Nährstoff wirkt ebenfalls einer Arterienverkalkung entgegen. Diese überraschende Fähigkeit entwickelt Vitamin K2, indem es eine chemische Reaktion in Deinem Körper auslöst, wodurch die sogenannten Gla-Proteine auf den Plan treten. Sie wiederum reinigen die Arterien und halten sie frei. Dadurch, dass das Blut ungehindert zirkulieren kann, wird Schlaganfällen oder Herzinfarkten vorgebeugt. Auch vor dem gefürchteten oxidativen Stress kann Dich Vitamin K2 bewahren. Er entsteht, wenn aggressive Sauerstoffmoleküle die Oberhand im Körper gewinnen. Die reaktionsfreudigen Moleküle können Körperzellen schädigen und werden mit vorzeitiger Alterung und bestimmten Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht.

Infografik: Vitamin K2 MK7 - die wichtigsten Wirkungen

Vitamin K2- Wirkungen auf einen Blick

Vitamin K wird oft nur beiläufig erwähnt, dabei übernimmt der Nährstoff sehr wichtige Aufgaben im Organismus.

Dazu zählen:

• Unterstützung bei der Blutgerinnung
• Transport von Kalzium in die Knochen
• Vorbeugung von Diabetes
• Schutz vor Ablagerungen in den Arterien
• Bewahrung der Körperzellen vor oxidativem Stress
• Unterstützung des Stoffwechsels

Vitamin K2 MK7 ist eine besonders empfehlenswerte Form von Vitamin K2, da sie eine gute Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit aufweist. Außerdem zeigen Untersuchungen, dass Vitamin K2 MK7 ein außerordentlich starkes Antioxidans ist, dass dabei helfen kann, freie Radikale in Deinem Körper zu bekämpfen. Wie Du siehst, macht die Verbindung bei Vitamin K2 also durchaus einen Unterschied.